Йога студия «ТеррА» 🧘🏼‍♀️ Аксай

⚡️АСАНА НЕДЕЛИ⚡️ Паригхасана («поза засова») Знаете, почему эта асана так называется? 🤲 «Паригха» - это бревно, которым закрывают ворота. В позе тело словно превращается в такой засов - устойчивое, собранное, но при этом свободно вытянутое. И у этого образа есть глубокий смысл: как засов хранит покой в доме, так и Паригхасана помогает беречь здоровье нашей «несущей опоры» - позвоночника. 📌Чем особенна эта поза? Она не просто красиво смотрится - она делает тело функциональнее. В Паригхасане одна сторона брюшной области мягко сжимается, а другая - растягивается. Такое сочетание запускает правильную работу мышц и органов в области живота. А ещё поза уникальна тем, что особым образом включает мышцы и связки низа спины и тазовых сочленений - так, как почти ни в какой другой асане. 📌Особенность практики: Паригхасаны состоит в том, что при её выполнении на правую сторону происходит стимуляция работы печени, а на левую – селезёнки. Печень и селезёнка – являются весьма важными составляющими тела, несут в себе несколько ключевых функций, в том числе и депонируют кровь. Кроме того, эта поза благоприятна при болезнях мочевыделительной и пищеварительной систем. 📌А ещё Паригхасана - это настоящий «энергетический выключатель»: если чувствуете упадок сил и усталость, эта поза поможет вернуть бодрость и собранность. Особенно она показана начинающим - боковые наклоны бережно раскрывают спину и учат чувствовать вытяжение без лишнего напряжения. 🫶На занятиях в нашей студии мы разберём Паригхасану по шагам: покажем, как выстроить позу безопасно, где искать опору, как избежать типичных ошибок и подобрать вариацию именно под ваш уровень. Никаких рекордов - только осознанная практика и бережное отношение к телу. Хотите почувствовать, как тело становится свободнее, а дыхание - глубже? Приходите на занятия - вместе раскроем все грани этой удивительной асаны! _____ Запись: 💟 в приложении ➡️️ скачать 📞 +7 (909) 435-66-88 ✈️ @tatyanandru 📣Мы в соц. сетях: ✈️ ТГ | 📲 ВК | 📲 МАХ | 🌐 Инста #асананедели

ТЕМА НЕДЕЛИ (03.08. - 09.08) ⚡️Позы стоя⚡️ Позы стоя - это фундамент всей практики йоги. Именно с них начинается знакомство с йогой, и именно к ним снова и снова возвращаются опытные практикующие. 📌На этой неделе мы уделим им особое внимание. Будем учиться правильно выстраивать тело, чувствовать опору, укреплять ноги и мышцы кора, улучшать осанку и развивать баланс. ✅Постепенно вы начнете лучше понимать свое тело и замечать, как меняется не только физическое состояние, но и внутреннее ощущение устойчивости и уверенности. ➡️На занятиях мы будем использовать вспомогательные материалы - деревянные кирпичи, ремни и стулья. Они помогают безопасно освоить технику, правильно выстроить позу и сделать практику комфортной независимо от уровня подготовки. ❕Эта неделя подойдет всем: тем, кто только начинает заниматься йогой, тем, кто уже давно практикует, и тем, кто хочет укрепить тело, улучшить осанку и позаботиться о здоровье спины. Приходите на практику в студию «ТеррА» 🧘‍♀️ Давайте вместе создадим прочный фундамент, на котором шаг за шагом будет строиться ваша практика йоги. _________________ Запись: 💟 в приложении ➡ скачать 📞 +7 (909) 435-66-88 ✈️ @tatyanandru 📣Мы в соц. сетях: ✈️ ТГ | 📲 ВК | 📲 МАХ | 🌐 Инста #теманедели #позыстоя

Пост без текстового описания.

ТЕМА НЕДЕЛИ (03.08. - 09.08) ⚡️Позы стоя⚡️ Позы стоя - это фундамент всей практики йоги. Именно с них начинается знакомство с йогой, и именно к ним снова и снова возвращаются опытные практикующие. 📌На этой неделе мы уделим им особое внимание. Будем учиться правильно выстраивать тело, чувствовать опору, укреплять ноги и мышцы кора, улучшать осанку и развивать баланс. ✅Постепенно вы начнете лучше понимать свое тело и замечать, как меняется не только физическое состояние, но и внутреннее ощущение устойчивости и уверенности. ➡️На занятиях мы будем использовать вспомогательные материалы - деревянные кирпичи, ремни и стулья. Они помогают безопасно освоить технику, правильно выстроить позу и сделать практику комфортной независимо от уровня подготовки. ❕Эта неделя подойдет всем: тем, кто только начинает заниматься йогой, тем, кто уже давно практикует, и тем, кто хочет укрепить тело, улучшить осанку и позаботиться о здоровье спины. Приходите на практику в студию «ТеррА» 🧘‍♀️ Давайте вместе создадим прочный фундамент, на котором шаг за шагом будет строиться ваша практика йоги. _________________ Запись: 💟 в приложении ➡️️️️ скачать 📞 +7 (909) 435-66-88 ✈️ @tatyanandru 📣Мы в соц. сетях: ✈️ ТГ | 📲 ВК | 📲 МАХ | 🌐 Инста #теманедели #позыстоя