27 октября в 07:30

На самом деле низкий ферритин вызывает гораздо больше симптомов, чем просто усталость. Это и туман в голове, и выпадение волос, ломкость волос и костей, сухость и бледность кожи, тусклая кожа, синдром беспокойных ног, трещины на губах, стопах, локтях, заеды в уголках рта, зябкость, одышка при подъёме на второй-третий этаж. Снижение настроения — когда нет мотивации, просыпаешься и уже чувствуешь себя так, будто не спал вовсе, «по тебе проехал танк». Учащённое сердцебиение, головокружение, низкая толерантность к физической нагрузке — не можешь заниматься любимым спортом. Частые болезни, тревога и подавленность вплоть до депрессоподобных состояний — человек думает, что у него депрессия, а на самом деле у него дефицит железа и витаминов. Симптомов очень много. Ты думаешь, что ты постоянно рассеянная, что у тебя слабая сила воли, что ты «тупеешь» от телефона, — но на самом деле дело в гипоксии органов и систем организма, потому что железо — это кислород. Существует даже такой модный термин — «ферритиновое лицо». Это не диагноз, но по внешнему виду и жалобам можно заподозрить дефицит. Почему низкий ферритин — это проблема кишечника, а не проблема железа? Если ваш ферритин остаётся низким, несмотря на приём препаратов железа, продукты, богатые железом, витамин C, магний, коррекцию витамина D, коллагенотерапию и так далее, — самое время спросить: почему так происходит? У меня есть четыре маркера, на которые я, как нутрициолог и диетолог по здоровью кишечника, смотрю, прежде чем рекомендовать очередную добавку железа. Сразу оговорюсь: в капсуле железа находится дозировка, которая нужна ежедневно. Если у человека нет дефицита, рекомендовать дополнительный приём железосодержащих препаратов не нужно — как недостаток, так и избыток железа несёт вред для организма. Поэтому при таком симптомокомплексе всегда рекомендуем пройти обследование. Сегодня я поделюсь с вами стандартом — что можно сдать, на что обращать внимание, нужно ли человеку железо, какая степень снижения дефицита, достаточно ли вашей помощи или уже нужна помощь врача. Скоро скину фотографии и расскажу, что с этим делать

MAX

27 октября в 07:26

Фото: 1

Пост без текстового описания.

MAX

27 октября в 07:26

МИФЫ про ФЕРРИТИН⬆️ на что еще кроме ферритина нужно обращать внимание при подозрении на анемию

MAX

27 октября в 07:26

Наверняка вы уже слышали, что такое ферритин, потому что сейчас про него очень много информации. Надеюсь, моё выступление ответит на самые частые вопросы, некоторые из которых я уже собрала. Например, существует миф, что дефицит железа бывает только при анемии. На самом деле дефицит железа может быть при совершенно нормальном гемоглобине — это латентная, или скрытая, форма железодефицита. При ней истощается «сундучок» (депо), из которого организм берёт минерал. Когда этот сберегательный счёт становится пустым, полезные вещества начинают забираться из кровяного русла — вот тогда и снижается гемоглобин. Но дефицит возникает задолго до этого, и это очень важно понимать. Ещё один миф: если ферритин в норме по референсам лаборатории, то с железом всё в порядке. Многие лаборатории до сих пор считают нормой показатель 15, но мы на них не ориентируемся. Референсные значения во всех лабораториях разные — это зависит от реактивов, с которыми они работают. Однако превентивная медицина по современным критериям считает абсолютным дефицитом границу ниже 30, а в ряде случаев планка ещё выше. Например, для менструирующих женщин, беременных, детей (у них потребность в минералах очень высокая), людей с хроническими заболеваниями и воспалениями, а также для веганов. Оптимум в функциональной медицине — это ферритин в среднем 50–70, хороший показатель здорового человека. Помимо ферритина, в крови мы обращаем внимание и на другие показатели. Сывороточное железо показывает, сколько железа в крови прямо сейчас. Общая железосвязывающая способность — это свободные места в «грузовиках», которые развозят железо; при дефиците она растёт. Насыщение трансферрина говорит о том, на сколько процентов места заняты железом. Поэтому только на ферритин мы не ориентируемся — есть несколько факторов, указывающих на дефицит железа. Ещё один миф: если ферритин низкий, значит, просто принимай железо. Иногда всё действительно прозрачно и достаточно монотерапии. Но необходимо спросить у себя (или у человека, которого вы ведёте): почему у меня вообще низкий ферритин? Мешает ли мой кишечник усвоению железа? Есть ли первопричина, которую надо устранить? При хроническом воспалении, например, гепсидин блокирует всасывание железа в кишечнике, и можно месяцами пить железо по рекомендации без малейшего улучшения. В этом случае необходимо искать то, что поддерживает воспаление в организме, — проблемы с желудочно-кишечным трактом, в частности нарушение желчеоттока, плохую работу кишечника. Именно это препятствует усвоению минералов, потому что всасывание происходит в кишечнике. Если ворсинки слипшиеся или стенка кишечника проницаемая, уровни минералов (железа, B9, B12) будут низкими и даже могут быть на нуле. Кроме того, на обмен веществ влияют ожирение и недостаток массы тела, который стал новой проблемой человечества. Голод уже наступил из-за применения уколов для быстрого снижения веса, что используется направо и налево без поддержки врача или специалиста, и это чревато огромными последствиями. Сюда же относятся аутоиммунные заболевания, особенно гипотиреоз, а также хронический стресс. Мы живём в такое время, когда организм претерпевает изменения, не успевает адаптироваться и переварить всё это, что влечёт за собой ряд биохимических процессов, нарушающих усвоение и дальнейшую транспортировку всех минералов.

MAX